※オンラインカウンセリングなので、全国どこでも対応可能です。
※まずは、お気軽にご相談ください

こんなお悩みありませんか？

✅他人からの批判や否定を異常に気にしてしまう

✅白黒はっきりさせたい０か100か思考だといわれる

✅他人からの評価によって自分に対する評価が変わる

✅イライラや不満を抑えられなくなることがある

✅ラインやメールの返事がないと、相手を怒らせたんじゃないかと不安になる

✅嫌われないように、見捨てられないように期待に応えようとして頑張りすぎる

✅誰かといても孤独を感じる

✅他人に近づきすぎたり、逆に距離をとりすぎたり、程よい距離がわからない

✅パートナーに何度も愛情を確認して、しがみつく

✅パートナーが仕事や友人との時間を優先すると、不安や嫉妬を感じる

✅親しい人を試すようなことをしてしまい、後悔する

いくつか当てはまりましたか？

１つでも当てはまった場合は、愛着障害（不安型）かもしれません！

このまま放っておくと…

✅他人からの批判や否定を気にして、仕事ができなくなり、ひきこもる

✅他人の意見に振り回されて疲弊して、寝たきりになる

✅頑張りすぎて燃え尽きて、うつ病になる

✅結婚できず、生涯孤独の人生

✅いつも不満、愚痴ばかりで周りから疎まれて、誰も近寄らない

✅自分を責め続けて人生を終える

✅いつもイライラや不満を抱えて、周囲が羨ましくみえて攻撃的になる

✅いつも他人の人生に振り回されて、自分の人生を生きられない

✅楽しみも何も感じない無感動な人生

放置すると、人生の質が低下します。

愛着障害の方の中には、生きづらさを抱えたまま放置して、最悪の場合、うつ病、パニック障害、不安障害、適応障害と診断されてしまっているケースもあります。

「え、いまさら性格は変えられない…」「そんなのどうにもできないんじゃないの…」と不安になられたかもしれませんね。

でも、安心してください！

愛着障害による生きづらさは克服することができます💡

生きづらさの原因は、安心感を生み出す土台がないことです。

人は、親との安定した関係の中で安心感を育み、自信、忍耐力、共感力、感情をコントロールする力、感情を表現する力を身につけていきます。

でも、親の離婚や育児放棄、または、愛情を示してくれない親に育てられた場合には、そういった力は身につきません。

・もっと自分を見てほしかった
・優しい言葉をかけてほしかった
・愛してほしかった

親との間で満たされなかった思いを、無意識のうちに現在の対人関係にも向けています。

いくら表面的な行動を変えても、根本的なところが変わっていないので

同じ対人関係パターンを繰り返します。

表面的な行動を変えるのではなく、無意識に繰り返している習慣的な考え、行動パターンを変えることが必要なんです。

そんな愛着障害の人たちには、

負の感情をやさしく受け入れることで、自ら安心感をうみだす心の土台を作り、問題を解決する３ステップメソッドを実践していくと、生きづらさは改善され、自分の望む未来を近づけることができます。

３ステップメソッドで理想の未来を近づける
方法を知りたいですか？

カウンセリングでは、丁寧にお話をうかがうことで、安心して自分の問題に取り組んでいただく場所と時間を提供します。

そして、同時に、怒り、悲しみ、不安といった負の感情を大事なものとして扱います。

気持ちが大きく揺れ動いた時、自分の求めていること、大事にしている考えが明確になります。

負の感情にしっかりと向き合い、求めていることを明確にすることで、思考、感情、行動の
変化を促し、理想とする未来に近づけていきます。

「むずかしそう…」「今までいろいろ試してきたけど変わらなかったし…」

そんな不安を感じられる方でも大丈夫！

心理士としての経験豊富なカウンセラーが100％あなたの味方になり、効果が実感できるまでサポートします。

カウンセラーと一緒に取り組むと、すぐに、楽に、楽しみながら効果を実感していただけます

こんな方に選ばれています

病院、クリニック、教育機関、心理相談室などで経験を積んだ経験豊富なカウンセラー、そして、自分自身も30年抱えていた生きづらさを克服したカウンセラーなので、いろんなカウンセリングを受けてきたけど効果が感じられなかった方、ネットや本で調べて自力で治そうと努力してきたけど改善されたなかった方なども安心して受けていただいております。

３ステップメソッドを受けると
こんな未来が待っています！

✅他人からの批判や否定が気にならなくなります

✅柔軟な考え方ができるようになります

✅他人からの評価ではなく自分で自分を認められるようになります

✅イライラや不満を感じることが減り、言葉で伝えられるようになります

✅人との関係で深読みして不安になることが減ります

✅自分のために頑張れるようになります

✅ひとりでいても安心感を感じられるようになります

✅程よい距離で、安定した関係を維持できます

✅愛されている実感を感じられるようになります

✅パートナーとお互いの時間を大切にできるようになります

✅親しい人を試すことがなくなり、後悔することがなくなります

お客様の声をお聞きください

恋人の言動に不安を感じて、怒りをぶつけることがなくなりました【U.K様・27歳・女性・アルバイト】

人に嫌われることが怖いので、嫌なことがあっても笑ってごまかしたり、その場の空気に合わせることができるのですが、恋人には感情のコントロールができなくて、自分の言動が原因で別れるということを繰り返していました。

なんであんなことを言ってしまったのかと後悔するのですが、どうすることもできませんでした。

カウンセリングで愛着障害のパターンと同じであることに気づいて、自分のせいではなかったと思えて安心しました。

自分の気持ちと行動を客観的にみることができるようになって、どうしてほしいのかを言葉で相手に伝えられるようになり、恋人の言動に不安になったり、イライラすることがなくなりました。

感情に振り回されることが減りました
【K.R様・59歳・女性・主婦】

主人の言うことは100％正しいと信じて、主人の指示に従い、主人のために家事を完璧にこなし、良い妻として30年やってきました。

それがあるとき、些細なことから主人に対して不信感を抱くようになり、主人の行動を監視したり、主人に怒りをぶつけたりするようになりました。　

私の言動に対して、先生から「不安なんですね」と言われ、自分が不安であることに気づきました。それまで自分の感情や自分がどうしたいのかを考えたことがありませんでした。

学生時代のトラウマから、同性との付き合いも何十年も避けていたので、主人のためだけに生きていました。少しずつ自分の人生を生きるということが実感を持って理解できるようになりました。

ずっと抱えていた孤独感の原因がわかりました。
【H.K様・女性・44歳・会社員】

ある日突然朝起き上がることができなくなり、休職しました。

頑張っても会社が認めてくれない、自分を良く見せる同僚が評価されるという不公平さ、会社の評価基準の曖昧さなどの不満がありました。

夫や親戚とは関係が悪化とまではいっていませんでしたが、会社と同じように不満を持っていて、誰ともつながれない孤独感がずっとありました。

それが、言わなくてもわかってほしいという自分の甘えが原因で、わかってもらえないから諦めを感じて、孤独を感じていたとわかりました。

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カウンセラーのプロフィール

心理カウンセラーの東条直子です。

実は、私自身が長い間、生きづらさを抱えて苦しんできました。

普段は穏やかなのに、パートナーには、怒り、不満をぶつけてしまい、相手が変わっても同じパターンを繰り返していました。自分にとって大切な人ほど、コントロールできなくなっていました。

そんな私ですが、カウンセリングを受けて、母親に自分の話をまともに聞いてもらえなかった幼少期の経験から、「自分には価値がない」と思い込んでいたことに気づき、心の底から求めていたものを理解することができると、相手に感情をぶつけることがなくなりました。自分の思考と行動の癖を知ることで、大切な人との関係を変えることができたんです。

そんな私の、カウンセリングを受けて人生が好転した経験から、過去の自分と同じように悩んでいる方を救いたいと思うようになり、現在は、アダルトチルドレン、愛着障害、トラウマ、家族やパートナーとの関係に悩んでいる方たちの相談にのらせていただいております。

今の自分を変えたい、生き生きとした日々を過ごしたいと思われている方、一緒に理想の未来を近づけていきませんか？

つらい経験をしたぶん、人生の豊かさを感じられるようになります。

「今のままではダメな気がする」
「少しでも変われるんだったら…」
現状を変えたいという気持ちと、一歩踏み出す勇気があれば、誰でも変わります。

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よくある質問

Q：愛着障害の不安型ってなんですか？

A：愛着障害には、不安型、回避型があります。人と親密になりたいと思う強い気持ちをもちながら、相手との関係で大きな不安を抱くのが愛着障害の不安型です。愛されたいという強い欲求と、拒絶されたくないという思いがあり、相手の顔色に敏感です。

Q：愛着障害の回避型ってなんですか？

A：人と親密になることを避けて、関係自体を避けたり、パートナーとの間では自分の感情を隠して、心を開くことを避けるタイプのことです。

Q：自分には、愛着障害の不安型と回避型のどちらも当てはまっているような気がするのですが、どちらも当てはまることはあるのでしょうか。

A：愛着障害には不安型、回避型がありますが、きっちりと分けられるものでもなく、どちらの傾向ももっている人たちもいます。共通するのは、適度な距離感で関係を続けることが難しいことです。

Q：愛着障害の症状にはぴったりと当てはまらないけど、カウンセリングは受けられる？

A：はい。まったく問題なく受けていただけます。愛着障害かわからないけど受けたいと申し込まれる方も多数おられます。

Q：怒りよりも、もやもやや落ち込みがひどいのですが、愛着障害ですか？

A：はい、愛着障害は、拒絶されたくない思いが強く、相手の反応に敏感ですので、もやもや、落ち込みという感情が強く出ている場合もあります。

Q：以前は強い怒りがありましたが、いまは感情があまり感じられません。愛着障害が治ったから？

A：怒りをおさえつけて我慢しすぎると、感情が麻痺して、何も感じなくなることがあります。感情の麻痺は、自分がさらに傷つくことから守るために起きることで、愛着障害や過去のトラウマが治った、なくなったということではありません。

Q：明らかに相手が悪い場合は、自分がカウンセリングを受けても何も変わらないと思うのですが、どうなのでしょうか。

A：たしかに相手に非がある場合もあります。ほとんどの人が、相手が攻撃してきた（原因）から、自分に怒りが生じた（結果）ととらえています。ですが、見方を変えると、相手の攻撃に反応するものが自分にあった（原因）から、自分に怒りが生じた（結果）と考えることができます。そうすると、原因だと思っていた相手の言動は、（きっかけ）となります。カウンセリングでは、その自分の中にある、反応するもの、刺激されるものを変えていきます。

Q：親からも学校の先生からも、怒ってはいけないと言われて育ちました。怒りの感情を受け入れるってどういうこと？

A：「怒る」というのと「怒りを感じる」というのは別です。怒りを感じることは自然な感情で、受け入れるとは、スルーしたり、おさえつけたりしないで、自分の感情に耳を傾けるという意味です。「怒る」「怒りを相手に向ける」場合は、自分の思いを言葉にして冷静に伝えるなど工夫が必要です。

Q：カウンセリングって、何をどう話したらいいの？

A：ご自分の気になっていること、解決したいこと、よくわからないけどもやもやしていること、どうしたらいいのかわからないことなどなんでもお話しください。

Q：精神科に通っていますが、カウンセリングを受けることはできますか。

A：はい、できます。ただし、精神科を受診している場合は、かかりつけの医師に相談してください。また、当ルームは、医療機関ではありませんので、お薬を処方することはできません。

Q：愚痴を話したくないけど、それでも大丈夫？

A：話したくないことを無理に話す必要はありません。カウンセリングの場で話したことは、たとえ他人への否定的な思いであっても、大事な「心の声」として扱っています。

〈カウンセリングの特徴〉

◆うまく言葉にできなくても、プロが気持ちを整理してくれる。
◆初回のカウンセリングでも楽になる。
◆ご自分にあったスキルを習得できる。
◆一人一人に合わせたプログラムを提案できる。
◆心の状態を見える化し、客観的にみれる。
◆自分自身で問題を解決していける。
◆カウンセリングで学んだことを毎日実践することで、成長し続ける。
◆あらゆるサポートがあるので、モチベーションが維持しやすい。

一緒に愛着障害を克服しませんか？

愛着障害を克服した１年後のあなたは、どんな表情をしていますか？

ひとりで悩まれている方は、ご相談ください。

カウンセリングは相談者様とカウンセラーとの相性がとても大切になります。

まずは、お試しカウンセリングで、雰囲気を感じてみてください。

一緒に生き生きとした未来図を作っていきませんか。

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